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这种水果虽含糖分,糖尿病友吃了反而有益_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-24 05:38   来源:未知   阅读:

西梅的热量为39大卡/100g,每100克西梅含有:脂肪0.10克;蛋白质0.70克;碳水化合物10.30克;纤维素1.50克。

梅子富含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸,能降压、安眠、清热生津。梅的苦酸能强化肝脏功能,消除疲劳。梅子为碱性食品,可使血液净化,促使毒素自然排出,可解食物、水、血液三毒。美国一项研究表明,西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。所以,美国健康专家曾指出,成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品,以补充人体生命活动必需的各种维生素,微量元素和膳食纤维。

西梅具有抗氧化、抗癌、抗衰老的功效。此外,西梅中还含有丰富的维生素C、钾和铁。西梅的纤维非常丰富,可以预防和缓解便秘,能够帮助减肥,被称为“肠道清道夫”,还具有降血脂和抑制毒素吸收的作用。

西梅虽然含糖分,却适合糖友食用,酸酸甜甜口感,且营养非常丰富。虽然西梅味道酸甜含有很多的糖分,但是升糖指数并不是很高,所以糖友在药物治疗期间想要吃,是可以放心食用的,不会对糖友的血糖有多么大的影响,只要适量食用就可以了。而且西梅里面还有大量的花青素,具有很好的抗氧化作用。

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